분명 어젯밤 일찍 잠자리에 들었는데, 아침에 눈을 뜨자마자 피곤했던 경험이 있으신가요? 잠을 7~8시간 잤는데도 개운하지 않거나 오전 내내 멍한 느낌이 이어지면 단순히 잠이 부족해서라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 수면 시간과 수면의 질은 같은 이야기가 아닙니다. 생활 습관뿐 아니라 코골이, 스트레스, 약물, 몸 상태 등 여러 요인이 아침 피로에 영향을 줄 수 있습니다.오늘은 충분히 자도 피곤한 이유를 일상에서 확인할 수 있는 7가지로 나누어 살펴보겠습니다. 피로의 원인을 스스로 단정하기보다는 어떤 변화가 나타나는지 관찰하는 데 도움이 되는 내용으로 정리했습니다.1. 잠을 오래 자도 깊게 자지 못할 수 있습니다성인은 일반적으로 하루 7시간 이상 수면이 권장되지만, 시간만 채운다고 모두 충분히 회복되는 것은..