마그네슘 영양제를 알아보다 보면 산화마그네슘, 구연산마그네슘처럼 이름이 다른 여러 종류를 만나게 됩니다. 제품마다 가격과 함량도 달라서 어떤 차이가 있는지 궁금해지기 마련인데요. 해외 직구 제품은 라벨이 영어로 되어 있어서 어떤 종류인지 구분하기가 더 막막하기도 합니다.마그네슘은 근육과 신경 기능, 에너지 생성 등 우리 몸의 여러 생리 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 식품으로 섭취할 수 있으며, 필요한 경우 보충제 형태로도 섭취할 수 있습니다.이번 글에서는 마그네슘 영양제의 대표적인 형태인 산화마그네슘과 구연산마그네슘의 특징과 차이점, 한국 섭취기준을 먼저 살펴보고, 이어서 영문 라벨에서 두 종류를 구분하는 방법과 제품을 고를 때 확인할 사항까지 한 번에 정리해 보겠습니다.이 글의 요약산화마그네슘은 ..
